jak szybko

Brzuch spoko,mało tłuszczu masz i szybko ci się pokarze krata. Ciekawy jestem jak ci dalej będzie szło z nabieraniem mięcha powodzenia

Licze na Guido lubie tego goscia ,ciekaweja jak poradzi sobie Kyle Kingsbury mam nadzieje ze szybko wygra

od niedawna robię "6 weidera" nie mam czasu na siłke. i w weekend jeżdże rowerem. no i teraz ograniczę węglowodany. jak myślsz pomoże mi to żeby szybko stracić brzuch???

[...] wodą, czy to po podaniu kreatyny, czy glutaminy, trudniej jest kortyzolowi dokonać jej rozpadu. A są to wówczas znacznie lepsze warunki zarówno do zmagazynowania glikogenu, jak i do syntezy białek. Im mięsień jest lepiej uwodniony, tym procesy te są skuteczniejsze. Mimo tych licznych korzyści dla mięsni, glutamina nie jest żadnym cudownym [...]

[...] ma niestabilne przyrosty, wszystko zalezy od diety, treningu, stazu treningowego, trybu zycia, wypoczynku, suplementow.. i masy innych rzeczy.. moze "ci przyjsc" z 5kg na czysto jak wszystko bedzie ok albo moze ci pójsc z -5 kg jak zrabiesz cos o czym pisalem powyzej. pozatym cykle z samej metki trwaja 6 tygodni, trzeba min 126 tabs.

[...] WLUKIEN SZYBKO I WOLNO KURCZLIWYCH) POLACZONE Z WYDZILANIEM SIE KWASU MLEKOWEGO. To co teraz napisalem chba tez jest malo zrozumiale dla ciebie. Nie pieprz i bzdur o jakims bledzie. Czytasz moje posty wiec widzisz ze jak cos pisze to jest to przemyslane (jak sie na czym nie znam to poprostu nie pisze). Damian - zapasy st. wolny Stal [...]

[...] musisz się podjąć tego co robisz bo to może się odbić na twoim życiu. także zero słodyczy,cukierków,cukru, pizzy i ogólnie te same gówna... pij zieloną herbatkę dobrze robi , i co najwazniejsze diete 3maj zobaczysz jak na początku tłuszcz szybko będzie schodził . Jestem z Tobą i życzę Ci powodzenia p.s Mam nadzieję że nie prowokacja kolejna

jeżeli jesteś ekto to wystarczy 2g białka i dużo jeść, jeżeli endo i chcesz mieć mniejszy bf, no to już nie tak kolorowo, bo trzeba się troche pogłodzić, generalnie jak dostarczasz 2g białka to czy będzie jadł czarny chleb czy biały, biały ryż czy czarny, ziemniaki lub kasze urośniesz tak samo szybko.

[...] ciężary takie że ledwo wykonują poprawnie technicznie ćwiczenie i dlatego jest najczęściej przemęczona. Zwróć uwagę np na barki czy inną partię która dobrze Ci idzie jak ją ćwiczysz ??? Ano podchodzisz do jej trenigów na lajcie często zmieniasz ćwiczenia nie katujesz ciężarami a co za tym idzie szybko się regeneruje ma czesto zmienne [...]

[...] specjalnie po to, by sprostać wymogom i potrzebom najlepszych sportowców. Ten unikatowy suplement jest najefektywniejszy w celu ładowania węglowodanów przed zawodami, jak również jako napój w trakcie treningu i zawodów oraz przywracający poziom energii po wysiłku. Dowiodły tego badania kliniczne przeprowadzone w Instytucie Karolinska w [...]

[...] A tak poważnie, to też jestem bardzo ciekaw rezultatów - tzw. case study na stronie producenta jest totalnym przegięciem (zdjęcia faceta przed i po kuracji) i tanim chwytem reklamowym. Nawet bydło nie rośnie tak szybko jak ten gościu ze zdjęć Pozdrawiam, Tyka - pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl - - zamiast soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl -

[...] 100mety, 150mety, 20, propa, 30 enana e4d czyli 4 cykle 8. TRENING: kickboxing 3 - 4x tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11 miesięcy jakos 11. POZIOM BF%: siedzi troche sadla 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto otluszczony, kierowca ciezarowki 13. STAN ZDROWIA: ogólnie ok 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Niestety wydaje mi się ze ten jak by tłuszcz na brzuchu i na boczkach to skórka po schudnięciu :/, bo przez wakacje schudłem 20kg ważyłem 80kg a teraz 60 i to jest raczej skóra :/, i wgl jak przez dwa miesiące to chyba nawet szybko schudłem ? :) Zmieniony przez - superblake w dniu 2013-11-17 18:11:23

jak za szybko leci waga/obwody- dołóz nieco kcal- najlepiej tłuszcze. jak za wolno- zetnij ww, dobij tłuszczami jak prawdilowo- trzymasz wszystko poki zastój cie nie dopadnie

[...] trochę się podrzeźbić). Ponieważ zabrałem się do tego po okresie zimowego robienia masy, na poczatku wpadłem w euforię biegania tzn. ganiałem po parku i Polach Mokotowskich jak szalony hehe nierzadko przekraczajac i 90% HRmax, ale tak przeciętnie w przedziale 80-85%. Efekty przyszły szybko, niestety nie takie jakich oczekiwałem - dosyć wyraźnie [...]

na allegro twoje białko olimpu razem z przesyłką 56,96 zł więc cena ta sama.. tak samo 1,5 kg za 80 zł cena taka jakbyś co najmniej sprzedawał nowe.. żadna rekompensata to 200g ostrowii.. itd. jak chcesz szybko sprzedać to zejdź z cen:)

A tak jeszcze mam 2 pytania na szybko, żeby nie zakładać nowego tematu już. Jak będę brać na czczo yohe to rozumiem, że mieszać ją tez z cofe? Czy tylko dodawac cofe do drugiej przed treningowej dawki? I czy mogę mieszać poranna dawke razem z WPI? Niby yohe poleca się na końcówkę. Jaki BF mniej więcej na oko mam na tym foto? Tak, żebym wiedział [...]

psdw Byłes na tym festiwalu sztuk walk w koszalinie w sobote? Było kilka niebieskich pasów i purpurka. Byłem akurat w Koszalinie na weekend i widziałem te pokazy. Szkoda, że jako Bjj/VT nie zrobiliście tego bardziej czytelnie mogło to fajnie wyjść. Dla kogoś kto nie wie o co w tym sporcie chodzi wyglądało to jak turlanie się po ziemi. Słyszałem [...]

Witam 1Na sniadanie mozesz jesc platki owsiane z mlekiem A tak serio moga to byckanapki z pieczywa razowego z jakas dobra szynka i warzywami, jednak platki i jaja chyba z rana najlepsze. 2Posilek przed i po treningowy musi zawierac weglowodany i porcje szybko przyswajalnego bialka, przed moze to byc makaron, kasze +mecho po ryz bialy ziemniaki [...]

[...] poprawilem chwyt a mialem tragiczny bo 120 sztanga i leciala z rak, podciaganie czy wioslo hantla tez slabo. Takze cwicz przedramiona zwis i bądź cierpliwy bo te mięśnie są oporne i nie progresuja tak szybko jak inne Oczywiście, że nie wzmocnią chwytu ;-) Z nimi jest trochę jak ze wspomaganiem kierownicy-siły to Ci nie dodaje, ale lżej skręcać.